اطفالنا والصيام في رمضان

رعايتنا لأبنائنا واجب علينا، ولا بد من أن نأخذ بأيديهم إلى كل عمل صالح وندربهم عليه؛ لينالوا رضوان ربهم، و أن نزرع في نفوسهم الإيمان منذ نعومة أظفارهم  .

وها هو شهر رمضان هلَّ علينا بخيراته وبركاته ورحماته، وينبغي أن يكون لنا دور مع أبنائنا في هذا الشهر الكريم وألا نتشاغل عنهم، فعلينا أن نغرس في نفوسهم حب رمضان، وأن ندربهم على الصيام ، مع مراعاة أعمارهم وحالاتهم الصحية .

اقرء المزيد

الأطفال والحلويات

يشعر الأطفال بالسعادة بعد تناول الحلويات ويفضلونها على غيرها من الأطعمة المفيدة؛ حيث تتكون الحلويات بشكل أساسي من السكر، بالإضافة إلى بعض العناصر الأخرى حسب نوع الحلوى مثل المواد الدهنية والمواد الملونة والنكهات الاصطناعية، وتنحصر القيمة الغذائية للحلويات في كونها مصدرًا كبيرًا للطاقة، ولا تمد الجسم بالعناصر الغذائية الأخرى مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن، ما عدا الشكولاته التي تحتوي على قدر من البروتينات في الحليب.

اضرار الافراط في تناول الحلويات على الأطفال:
إن السكريات أو الحلويات ليست سيئة دائمًا، ويحتاجها الجسم لإنتاج الطاقة اللازمة للحركة والنشاط؛ لكن لا بد من استهلاكها بشكل معقول؛ لتجنب الآثار الضارة المترتبة على سوء استهلاكها، ومن الآثار الضارة المترتبة على تناول الأطفال للحلوى ما يلي:

تسوس الأسنان: إذ تزداد مع الحلويات التي تلتصق بالأسنان. 

السمنة:  إن السمنة من مشكلات العصر الصحية، وهي ليست ناتجة عن استهلاك السكريات والحلويات فقط، وإنما  بسبب استهلاك الطاقة بشكل عام وقلة الحركة. 

التأثير الضار للمواد المضافة: يعد الكافيين من المواد المضافة التي تؤثر في الجهاز العصبي للأطفال إذ يسبب توترًا وأرقًا. كما يمكن أن يسرع ضربات القلب ويؤدي إلى كثير من المشكلات التي تؤثر سلبًا في صحة الأطفال.

 اقتراحات :

• تحديد أوقات مناسبة لإعطاء الطفل الحلوى، ويكون ذلك بعد انتهائه من تناول وجبة الطعام الأساسية.
• تخصيص أيام بعينها مثل يوم الخميس؛ حيث يسمح للطفل فيه بتناول الحلوى بحرية.
• تحديد مواعيد لتناول الحلوى، فمثلاً عند زيارة الأقارب أو في الحفلات والأعياد.
• استبدال الحلوى بالفاكهة الطازجة أو المجففة، واستبدال رقائق البطاطس بالمكسرات.
• العناية بالأسنان بتنظيفها بعد تناول الحلوى أو المشروبات الغازية أو العصائر المحلاة.
• تجنب تناول الحلوى بين الوجبات واستبدالها بالفاكهة أو الشطائر، مع كوب من الحليب أو العصير الطبيعي.

اقرء المزيد

Talking to Toddlers

4 Facts You MUST Understand if you are Ever Going to Effectively Deal with the Terrible Twos or Children Behavior Problems

Behavior is driven by Emotion,
NOT Logic. This is fundamental to everything, including understanding toddler behavior. Behavior, for any person of any age, is determined by their emotional state. People ACT from their emotions, and they later JUSTIFY their actions with logic. But small kids don’t have the ability to use logic, so they act purely from emotion. Keep this in mind when dealing with behavior in toddlers.

اقرء المزيد

أهمية التمارين الرياضية للمرأة الحامل

عادة ما تتفادى الحامل ممارسة الرياضة أثناء حملها خوفا على صحة الجنين واستقراره في الرحم , لكن ما أكده الخبراء هو عكس ذلك ، إذ أن الرياضة تزيد من :

- الثقة بالنفس وتقلل نسبة الإصابة بالاكتئاب والقلق .

-  تساعد على المحافظة على زيادة معتدلة بالوزن طوال الحمل .

اقرء المزيد